Samedi 10 Mai 2014
Stage féminin
Hpark
Nous retrouvons Sébastien qui nous ouvre les portes du Hpark avec notre coach Philippe.
Après s'être régalées avec de bonnes viennoiseries, nous voilà prêtes pour une journée de stage.
Laurence, Anne, Stéphanie, Philippe
Maïa, Flore, Isabelle.
Nous commençons par un échauffement: footing, sauts et nous faisons également la grenouille pour compliquer tout ça.
Ensuite, nous allons sur un court pour faire des fentes, apprendre les déplacements, armer.
Nous avons eu la chance d'avoir Maïa (avec sa grande taille bien sur!) qui fut notre modèle pour l'écartement des plots, pour réaliser les fentes. (vu ma souplesse l'exercice était plus facile)
Après 2h d'effort physique nous allons déjeuner.
Pique-nique convivial en famille auquel nous invitons Philippe. Il fut surpris de notre super organisation et de nos talents de cuisinières.
Après un bon repas, place aux étirements car les courbatures apparaissent déjà.
Il est 14h et nous revoilà sur le court de squash pour de nouveaux exercices. Dans un premier temps, Philippe nous fait travailler individuellement. Puis, dans un second temps nous sommes divisées en deux groupes pour faire des doubles murs, croisés et parallèles.
Pour finir nous terminons avec des étirements et des abdos.
Ce fut un super stage, même si le lendemain il était difficile de marcher.
Encore merci à Philippe d'avoir eu la patience de nous former et nous espérons qu'il y aura d'autres stages pour la saison prochaine.
Bon courage aux filles du 2ème groupe Samedi prochain.
Flore alias Le Petit Journal
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