Stage Féminin #2 au Hpark

Samedi 17 Mai 2014

Stage féminin

Hpark

Les mots clefs de la stagiaire d'Aydat squash :
Courage,
Organisation
Convivialité
Développement durable
Concentration
Application
Coordination
Pliométrie
Anatomie
Douleur
Épuisement
Rires
Bière

... Que du bonheur.

Alexandra - Emeline - Alex - Crystelle - Philippe

Gigi - Lulu - Pocahontas

De simples mots pour le lecteur mais qui prennent tous leurs sens pour nos participantes car ils resteront gravés dans leurs mémoires comme des moments historiques :

"Il y a eu l'appel du 18 juin il y aura la journée du 17 mai."

Pour conclure unanimement nos stagiaires veulent rendre hommage à Un homme qui a su satisfaire les sept squasheuses présentes ... Sportivement parlant.

Merci Philippe.

Merci à notre association.

Rédaction collégiale des participantes

Stage Féminin #1 au Hpark

Samedi 10 Mai 2014

Stage féminin

Hpark

Samedi, rendez-vous à 9h, pour les plus courageuses afin de partager un petit déjeuner au Hpark.
Nous retrouvons Sébastien qui nous ouvre les portes du Hpark avec notre coach Philippe.
Après s'être régalées avec de bonnes viennoiseries, nous voilà prêtes pour une journée de stage.

Laurence, Anne, Stéphanie, Philippe 

Maïa, Flore, Isabelle.

Nous commençons par un échauffement: footing, sauts et nous faisons également la grenouille pour compliquer tout ça.
Ensuite, nous allons sur un court pour faire des fentes, apprendre les déplacements, armer.

Nous avons eu la chance d'avoir Maïa (avec sa grande taille bien sur!) qui fut notre modèle pour l'écartement des plots, pour réaliser les fentes. (vu ma souplesse l'exercice était plus facile)
Après 2h d'effort physique nous allons déjeuner.

Pique-nique convivial en famille auquel nous invitons Philippe. Il fut surpris de notre super organisation et de nos talents de cuisinières.
Après un bon repas, place aux étirements car les courbatures apparaissent déjà.

Il est 14h et nous revoilà sur le court de squash pour de nouveaux exercices. Dans un premier temps, Philippe nous fait travailler individuellement. Puis, dans un second temps nous sommes divisées en deux groupes pour faire des doubles murs, croisés et parallèles.

Pour finir nous terminons avec des étirements et des abdos.

Ce fut un super stage, même si le lendemain il était difficile de marcher.
Encore merci à Philippe d'avoir eu la patience de nous former et nous espérons qu'il y aura d'autres stages pour la saison prochaine.

Bon courage aux filles du 2ème groupe Samedi prochain.

Flore alias Le Petit Journal

1er stage de squash au HPark‏

Bonjour à tous,

Le HPark organise le 18 et 19 aout le premier stage de squash du club.

Il s'adresse à tous les joueurs et joueuses qui débutent et/ou qui ont commencés la compétition (5ème et 4ème série) et sera encadré par moi-même (brevet d'état de squash).

Au programme :

• Initiation au déplacement avant.
• Comment bien se placer : à quoi ça sert de se mettre en fente ?
• Quand je suis à l'avant du court, comment mettre la balle au fond avec force et précision.

Le programme pourra être modulé selon vos attentes.

Le stage comprendra 8 heures d'entrainements, répartis sur le samedi et le dimanche (10h-12H et 14h-16h, les 2 jours).

Le prix est de 60€ pour les membres du HPark et pour ceux qui n'ont pas (encore) payé leur cotisation, 80€.

Les inscriptions se font par mail ou en me contactant au HPark (04 73 91 40 31).

Attention : le nombre de place est limité à 10 stagiaires.

Cordialement,

harold

Responsable sportif du HPark